Desayunar bien es imprescindible para un peso saludable y empezar el día con energía.
PronoKal Group® nos cuenta cómo preparar tu desayuno sano y energético para mantenernos activos durante toda la jornada
Para empezar el día con energía es imprescindible destacar la importancia de los alimentos que incluimos en nuestro desayuno. Al tratarse de la comida más importante del día, deberíamos dedicar al desayuno un mínimo de 15 minutos, ya que durante el ayuno nocturno se queman aproximadamente 500Kcal que debemos reponer a la mañana siguiente y es por este motivo que nunca deberíamos salir de casa sin desayunar
PronoKal Group®, multinacional especializada en tratamientos médicos para la pérdida de peso, nos recuerda que para mantener un peso saludable siempre debemos empezar nuestra jornada con un desayuno completo y variado a base de avena, yogur, frutos secos, grasas saludables y fruta, alimentos ricos en nutrientes saludables para nuestro organismo.
Para conseguir una buena combinación de estos imprescindibles, Graciela Moreira, experta en nutrición y cocina de PronoKal Group®, nos propone varias recetas para desayunar que nos harán empezar el día con energía y nos ayudarán a mantener nuestro peso saludable:
* Yogur con avena, una manzana y frutos secos
* Leche, unas tostadas integrales con algo de fiambre de pavo y un kiwi
* Licuado de yogur con cereales y frutos rojos
* Pera con yogur y un bocadillo de pan integral con jamón serrano
* Leche con avena, una tortilla francesa dulce y un plátano
* Yogur de cereales, una pieza de fruta y un huevo pasado por agua
* Bocadillo de pan integral con jamón york desgrasado untado con aceite de oliva y una macedonia de fruta
¿Cuál es vuestro desayuno favorito? ¿Los fines de semana os soléis pegar homenaje? ;)
¡Feliz
finde!
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